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1、孕期每天吃4-5个核桃为宜。

2、核桃营养价值很高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。

3、具有健脑益智、抗衰老、预防便秘的作用。

4、孕妇适量食用一些核桃，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养，其中所含的DHA可以有效促进胎儿的大脑和视力发育。

5、但核桃中脂肪含量较高，过量食用容易导致肥胖和上火症状，所以核桃要适量食用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。